〝筋力をつける〟　の落とし穴 - 岐阜市　マサゴ整骨院刊　健康小事典

健康番組を見ていると、「〇〇筋が弱っているので、筋力をつけるトレーニングをして下さい」と言うフレーズをよく耳にします。筋肉が正常な機能を失い、歪みや症状を惹き起こしている場合、 ①筋肉が緩み過ぎて、力が無くなって機能を失っているもの ②筋肉が過緊張して、拘縮している為に　正常な機能を失っているもの の２通りのケースがあります。昔から　「腰痛には腹筋を鍛えると良い」と言いますが、腰が後ろに曲がって飛び出している人は、①で大腰筋に力が無くなっている のですが、腰椎が反り過ぎて、立位や伏臥位で腰の骨の突起が触れない　反り腰タイプの腰痛は、②のケースで、大腰筋が過緊張した為起こっているのです。以前テレビ番組において　医師の方が、「外反母趾も、長腓骨筋と後脛骨筋の筋力の衰えにより起こっているから、予防には、これらの筋力をつける必要がある」　と言われていました。そして、行う様に指示されたのが＜両足でのつま先立ちエクササイズです。確かに、外反母趾は、長腓骨筋と後脛骨筋が緩んでいる側に起こっていますが、これは、筋力が無いというよりは、緊張バランスの崩れにより、足に捻じれが加わってくるものと考えられます。その為、両足共に、これらの筋肉が緩んでいる訳でないので、両足で行うのはあまり意味が無さそうですね。この様に、筋力をつけるエクササイズをするのに、殆んどの場合、両側を行いますが、全ての場合において、一対ある筋肉は、必ず緊張の左右差があるので、弛緩側のみに力を付けるか、弛緩側に力をつけて緊張側を緩める必要があります。骨盤を支える筋肉、中臀筋や腸骨筋に力が無くなって　腸骨が開いて下がっている場合、両側に力が無いように見えますが、どちらか　力が無い側の下がるのに引き連れられる形で下がっているのです。この様に、体を解ってエクササイズやストレッチをしないと、少しずつ間違った刺激が蓄積して、反って悪くなったり、余計に歪んでしまう事も起きてくるのです。

☆2015/12/11　私の初めての著書が出版されます。
応援よろしくお願いします
「指ではじくだけで肩の痛みが治る！－江戸の秘術から生まれた凄ワザ」
江戸時代の按摩術が、現代人の症状によく効く事を紹介した本です。

指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ

作者: 福富章
出版社/メーカー: 自由国民社
発売日: 2015/12/04
メディア: 単行本（ソフトカバー）

どうぞ　皆様、よろしくお願い申し上げますm(__)m

　 -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

お蔭様にて、腱弾きに続き、筋捩り調整も、オファーを頂き商業出版でき当院のオリジナル施術法―第2作目　2018年3月29日発売です　新刊タイトル 「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」もぜひご一読下さい。タイトルをクリックして頂けますと、楽天ブックスに飛びます↓